今月のバイシクルクラブに 殿筋ペダリングの特集で掲載されております。
火曜日
６時半からコーヒーたてて１０時に上がり帰宅して車に自転車積んですぐに体育館へ
スクワット ６５㌔からアップがてら上げていって １２５㌔ １０回 ３セット
ベンチプレス デットリフトのポジションでやるポジション維持する筋トレ
ハイクリーン 軽いけれど 連動性上げる為に運動
移動してスクールへ
トライアスリートさん
とても寒いくて風が強い
１３分ほど 後ろから見させてもらう
そのあとに 殿筋で踏むペダリングを教える
すぐに ほんとに数分で出来たのには驚いた
こんなに軽く回せると言うことに驚いていた。
殿筋で踏むというのを 先に言ってしまうと 通じないけれど
スラロームから始めると すぐに理解できるようになる。
それを踏まえて １３分のＦＴＰ走行
３時間ほどで８０㌔ぐらい
終わってから 娘を迎えに行く
帰宅して夕飯食べてから夕寝
寒い中走ったので 身体が芯から冷えた
２０時からローラー教室
寒いのでキャンセルが数人
個人面談のようになって これはこれで僕は 生徒さんと色々と話せるので僕は楽しい。
ローラーの音も 一つなので どんな踏み方や回し方をしているのか明確に分かっていい。
２３時に終わって 筋膜リリースして終わり
水曜日
５時に目が覚めたら 深々な音が聞こえたので 雪だろうなと思ったら その通りだった。
６時過ぎからパン作り
１３時に上がって帰宅
すぐに寝た
１５時に起きて 事務仕事 トークショーや 新しい仕事の 自分にやる事を文章化
パソコンの前に座る事が増えて これはこれで 新しい世界観が生まれた。
１６時半くらいから 近所をサイクリングしてから ３本ローラー１５分くらい
クリート位置が決まらない 今に始まった事ではないけれど・・・・。
娘を迎えに行く
帰宅して夕飯 一緒に食べて貰って１８時からローラー教室
元プロドライバーの方に フレームにジオメトリーの話になった
シクロクロスのコーナーで 質問があった。
コーナーで回しながら行けるにはどうしてですか？と
エディメルクスに ＢＢハイトは４５ｍｍで 高い
リドレーは ６５ｍｍで低い
自転車倒しながら クランクを回してもコーナー抜けるのは このＢＢハイトが高いお蔭なのです。
エディメルクス 走りますよ
いちおう ５６サイクルでも エディメルクス 取り扱っております。
僕がこのエディメルクスを自費購入したのは このＢＢハイトが高いのが理由です。
乗ってみたら 意外と走るので 買ってよかったと思ってます。
日曜日に関西シクロクロスのコースではこのように走りました。
これもＢＢハイトが高いからこそ出来たと思います。
元ドライバーの方のフレームを このジオメトリーは チェーンステイが ４０５ｍｍだと思うし
チェーンステイの 形状を見て こういう動きをします。
ペダリングを見ていて もう少し こういう長さの フレームを選んだ方が
今のペダリングを生かせると思いますと伝えたら
他のお店の店員さんは こういう風に説明できる人は居るんですか？と言われたけれど
僕は知らない。
ブランドで選べば 良いバイクはあるけれど ジオメトリーから見えるバイク選びってのもある。
２０時からローラー教室
空白が埋まっていくのが 僕は好きだ。
ひと数字 数字に その人の想いが詰まっている気がする。
この数字を さぁやりなさいと 渡して 自宅でやってくださいと渡しても ほとんどに人がやれないと言います。
ここに来て 僕の目があって 同じ空間でやる（仲間）が居るからやれます。
僕がこんな教室あったらなぁと思っている教室です。
僕が一番楽しんでやっているのかもしれないですね。
速い遅い 強い弱い 人とに比較ではないです。
今の自分から こうなりたいと思うんです。
２５分掛かっている 峠を２０分切りたいと その体つくりを教える事は出来ます。
「やるか やらないか。」だけです
そうなりたい方は ５６サイクルに来てください。
お待ちしてます。
生徒さんの職業柄 このノートを見たら 几帳面だと言われた。
そこに 意外とと 言う言葉もあった(笑)。
２１時から途中参加。
０時に終わって今に至る